A valeriana é conhecida por seu efeito calmante e relaxante, com propriedades sedativas, proporcionando diminuição dos níveis de estresse e ansiedade. E é basicamente essa diminuição que vai ajudar em vários aspectos, como veremos à seguir:

ஃ A planta aumenta a quantidade da substância química ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro, que é responsável por regular as células nervosas e, consequentemente, abaixando os níveis de ansiedade.

ஃ Ajuda a dormir melhor, pelo próprio efeito sedativo e calmante, pra quem sofre com insônia ou, simplesmente, para àqueles que buscam uma qualidade de sono melhor;

ஃ Ou seja, o efeito relaxante, a qualidade de sono aumentada e a diminuição da ansiedade vão colaborar pra diminuir o estresse, que é muitas vezes causado por essa somatória de fatores!

ஃ Diminuição da pressão arterial: A partir do controle do estresse, a Valeriana pode contribuir para regular a pressão arterial

ஃ Emagrece? Existe um fator que contribui negativamente para uma pessoa não conseguir emagrecer: a compulsão alimentar. A Valeriana, então, pode ajudar nesse aspecto, pois muitas vezes a dificuldade na perda de peso tem a ver com a compulsão alimentar, que está diretamente relacionada à ansiedade e à falta de uma noite de sono bem dormida;

ஃ Cólicas Menstruais: Um dos desconfortos oriundos da Tensão Pré-Menstrual (TPM) são as cólicas. A raiz da valeriana pode ajudar a amenizar o problema por se tratar de um composto com propriedades que atuam como um relaxante natural para os músculos e reprimindo os espasmos musculares.

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